Jakie czynności odprężają mózg?
Na mózg dobrze wpływa spacer, powolne oddychanie czy kołyszący ruch podczas huśtania. Wskazane są też aktywności sensoryczne, na przykład dotykanie trawy, piasku, powierzchni wody lub słuchanie naturalnych dźwięków, które obniżają napięcie. Bardzo regenerujące jest wszystko, co odciąga nas z ekranów.
Mózg odpoczywa również przy monotonnych, spokojnych czynnościach — swobodnym układaniu klocków, kolorowaniu czy patrzeniu na coś, co się delikatnie porusza, jak liście na wietrze.
KONIECZNIE PRZECZYTAJ
Poprzednie
Następne
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z kalendarzem wydarzeń
